De groepslessen zijn gebaseerd op de Feldenkrais Methode
‘Bewustworden door Bewegen’.
Moshe Feldenkrais( overleden in 1984) ontwikkelde deze methode,
uitgaande van de souplesse en veerkracht waarmee jonge kinderen
bewegen.

Wij allen hebben onze eigen unieke manier van bewegen die wij tijdens
ons leven aanleren. Een vriend kunnen wij van veraf, zelfs in het
schemerdonker buiten, herkennen aan zijn karakteristieke manier van
lopen.
Omdat onze bewegingspatronen voor onszelf vaak onbewust zijn, kunnen
er  ongewenste gewoonten (bijv. voortdurend onderuit gezakt zitten)
ontstaan die op den duur allerlei lichamelijke klachten kunnen
veroorzaken zoals spanningen, blessures,  schouderpijn, rugpijn. We
verliezen onze souplesse,  bewegen ons moeizaam voort, onze bewegingen
worden houterig, we  voeren onze dagelijkse activiteiten met te veel
(spier)kracht uit.

De Feldenkrais lessen draaien om bewegingen van alledag: liggen,
staan, zitten, opstaan, lopen, buigen, omdraaien, grijpen.
Centraal in elke les staat het “ontdekkend” leren doordat u bewust
wordt van de manier waarop uw eigen bewegingen verlopen en u  uw
sensorisch waarnemen van uw lichaam tijdens het uitvoeren van een
serie bewegingen  aanspreekt. Hierdoor leert u  de specifieke
bewegingen in de les  zonder onnodige spanning en spierkracht uit te
voeren. Resultaat is een goede samenwerking tussen alle delen van uw
lichaam (coördinatie), en vloeiender, lichtvoetiger bewegen.

De reeks van bewegingen in de lessen zijn niet inspannend en leuk om
te doen. We oefenen liggend en zittend op de vloer op matten, een
enkele keer op een stoel of staand.
De lessen zijn geschikt  voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.
Draag bij voorkeur makkelijk zittende kleding die u niet in de weg
zit bij het bewegen, neem een handdoek mee voor op de mat.

We kunnen niet altijd voorkomen met wat er met ons gebeurt, maar we
kunnen er wel voor kiezen om te werken aan de mogelijkheid om ons met
meer gemak (voort) te bewegen.

Voor een gratis proefles kunt u zich aanmelden bij de docente Farida Braam.

Wanneer           Donderdag 13 september t/m 13 december 2018 (12 lessen)
Tijd                       12.20 – 13.30 uur
Locatie               Benedenzaal huis van de wijk Lydia
Info                      Farida   Braam
fbra.feldenkrais@gmail.com
tel. 06 27920315