Kom voor een complete body work-out naar Huis van de Wijk Lydia!

Essentrics is een dynamische workout voor een sterk en soepel lichaam, meer energie en een betere lichaamshouding.
De workout maakt gebruik van de vloeiende bewegingen van tai chi om gezondheid en balans te creëren, van de versterkingstechnieken van ballet voor lange, slanke en flexibele spieren, en van de genezende principes van fysiotherapie voor een pijnvrij lichaam.

Essentrics is gebaseerd op excentrische spiercontracties. Excentrisch trainen is actieve aanspanning van een spier, terwijl deze op hetzelfde moment verlengd wordt.

Je kan meedoen als je:
-wil genieten van een dynamische workout met motiverende muziek
-je lichaam in vorm wil brengen zonder gewichten te gebruiken
-meer flexibiliteit en beweeglijkheid zou willen
-stijve heupen, schouders of rug hebt en een grote range of motion wil ontwikkelen
-veel last hebt (gehad) van blessures en op zoek bent naar een veilige workout
-op zoek bent naar een pijnverminderende workout
-een goede aanvulling zoekt op hardlopen, wielrennen of spinnen
-traint voor een marathon of triathlon

Essentrics is ontwikkeld door de Canadese ballerina Miranda Esmonde-White in samenwerking met verschillende bewegingswetenschappers.

De les is geschikt voor elke leeftijd.

SONY DSC

De docente Geertje Bakker volgde een pilatesopleiding in Maastricht en New York, Essentrics in Amsterdam en Oefentherapie (Mensendieck) aan de  Hogeschool van Amsterdam. Ook heeft zij verscheidene yoga- en dansscholing gevolgd in Amsterdam en Breda, en de Intensive Course Choreografie aan de Theaterschool. Zij geeft op verschillende sport- en dansscholen les en werkt als Oefentherapeut Mensendieck in Amsterdam.

 

Wanneer: woensdag

Tijd: 17.00 – 18.00 uur
Info: Geertje Bakker
gmbakker21@hotmail.com

www.notionformotion.nl

Aanmelden: info@notionformotion.nl