Een milde vorm van Hatha Yoga in Huis van de Wijk Lydia

ya-yoga2 Vera BoonDeze Hatha-yoga vorm is mild en afwisselend. In iedere les gaat de aandacht naar de adem en in het hele lichaam van top tot teen. Ieder doet het op haar/zijn eigen niveau, binnen de mogelijkheden die er voor jou zijn. Hier geen moeten of willen, maar luisteren naar je lichaam en acceptatie.

De yogales verloopt als in een flow. In de stilte en met weinig woorden zodat de aandacht groot is. De asana’s ( ‘je bevinden in‘, yoga houdingen ) worden ingeleid en tussen de houdingen is een natuurlijk en logisch verloop voor het lichaam.

De lessen zijn afwisselend. Vaak wordt er begonnen met een staande warming up en korte ontspanning. De asana’s gaan van staand naar zittend, op handen en voeten naar liggend, uiteraard ook in andere volgorde. Tot slot een lange ontspanning en afronding van de les.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Hatha-yoga 

De lessen worden gegeven door Vera Boon. Zij is al meer dan 20 jaar yogadocente en inspireert zichzelf door regelmatige bijscholing.

Wanneer:
Maandag 15.00 – 16.15 uur
Dinsdag 9.30 – 10.45
Woensdag 10.45 – 12.00 uur

Donderdag combinatie meditatie van 9.30-10.15 uur
& yoga 10.30-11.45 uur

Info: Vera Boon
vera.boon@hetnet.nl